عادات خاطئة عند غسل اسنانك

ليس
هناك افضل من اسنان بيضاء تكشف عنها ابتسامتك التى تكمل اطلالتك المثالية
، ولكننا وكغالبية البشر نهتم بالاشياء الظاهرة والواضحة كالملابس
والاحذية ...الخ ، وننسي الاشياء الاساسية التى تخص اجسامنا وصحتها .


اليك عزيزتي مجموعة من العادات الخاطئة التى قد تتبعيها دون قصد ،ويكشفها لنا موقع دكتور اوز الشهير ..




- الوقت الكافي لغسل اسنانك:


هل قمتي قبل ذلك بحساب الوقت الفعلي الذي تستغرقينه فى غسل اسنانك ؟


معظمنا يغسل اسنانه لمدة دقيقة او اقل ، ولكن اطباء الاسنان ينصحون بغسل اسنانك لمدة دقيقتن او ثلاث ، قومي بحساب الوقت الذي تستغرقينه من اجل غسل اسنانك ، هل يمثل وقت كافي ام لا؟


غيري من روتينك اليومي لغسل اسنانك ، و قومي باستخدام ساعة ايقاف واضبطيها على دقيقتان وقومي بغسل اسنانك ، او استخدمي فرشاة اسنان كهربائية مجهزة بعداد لضبط مدة تشغيلها .



- ماذا تفعل فرشاتك ؟



على الرغم ان معظمنا يغسل اسنانه امام مرآة الحمام ، ولكننا للاسف لا نركز
كثيرا فيما نفعله بالفرشاة ، هل بالفعل تصل الى الاماكن المرغوبة داخل فمك
؟


فمثلا هل تقومين بغسل ضروسك الخلفية والتى غالبا تحمل تراكمات وبقايا اطعمة مخفية حولها او داخلها .




- طريقة غسل الاسنان:


ما هي الخطوات التى تقومين بها لغسل اسنانك ؟ هل تقومين بتحريك الفرشاة بطريقة جانبية افقية على اسنانك ؟


اطباء الاسنان يحذرون من استخدام الفرشاة بتلك الطريقة ، لانها تضعف طبقة
المينا الخاصة بالاسنان وهو الامر الذي يؤدي الى ظهور شقوق و ضعف الاسنان
بشكل عام .


فى الحقيقة ....اسنانك ليست شجرة لقطعها ، لذلك ينحصك الاطباء بامساك الفرشاة بزاوية 45 بالنسبة لسطح اسنانك ، وقومي بغسل اسنانك
بطريقة دائرية ، وحاولي التركيز على مجموعة من الاسنان ثم انتقلي الى
المجموعة التى تليها سواء كانت خلفية او امامية علوية او سفلية .


اعرفي الطريقة الصحيحة لغسل اسنانك .



- استخدام الفرشاة الخاطئة:


هناك عدة انواع من فرشاة الاسنان ، فهناك الناعمة والمتوسطة والخشنة ، قومي
بسؤال طبيب الاسنان عن الفرشاة المناسبة لك ، حتى تتجنبي حدوث اى
التهابات او مشاكل فى اللثة .


وعليكِ مراعاة العناية بتنظيف فرشاتك وتجفيفها تماما .



- استخدام معجون الاسنان الخاطىء:


معجون الاسنان الذي تحتوي مكوناته على صودا الخبر او البيكنج صودا ، قد يكون مفيد لازالة البقع ، ولكنه سيكون قاسيا على مينا اسنانك ، فانتبهي.


ومن الافضل الرجوع الى طبيبي الاسنان لمعرفة نوع معجون الاسنان المناسب لكِ.



- لا تستخدمي خيط الاسنان:


هناك بقايا الطعام والجير والبلاك التى قد لاتصل اليهم فرشاتك ، لذلك ينصحك
الاطباء استخدام خيط تنظيف الاسنان ، قومي بلف قطعة من الخيط حول أصابعك
الوسطى وامسكيها بإحكام ، ادخل خيط تنظيف الاسنان برقة ولطف بين اسنانك
ونظفي ما بينها بحركة رأسية من الأعلى إلى الأسفل عدة مرات مع الانحناء
حول الأسنان عند حافة اللثة ، الأسنان المتباعدة قد لا تحتاج إلى خيط
الأسنان ولكن تحتاج الى فرشاة الخاصة بتنظيف ما بين الأسنان .