تجنبى مشاكل الحمل 2012 , نصائح للوقاية من تسمم الحمل 2013

تجنبى مشاكل الحمل 2012 , نصائح للوقاية من تسمم الحمل 2013

تجنبى مشاكل الحمل 2012 , نصائح للوقاية من تسمم الحمل 2013




من المخاطر التي تواجه أغلب السيدات أثناء فترة الحمل هي الإصابة بتسمم حمل قد يؤدي بها لفقد الجنين

أكثر من 30 % من النساء الحوامل يصابن بتسمم الحمل ,
المرض الذي يعد من اكثر الامراض تهديدآ لحياة الام والجنين فما هو تسمم الحمل وما هي أسبابه وطرق الوقاية منه !

تسمم الحمل

مرض يصيب النساء الحوامل فقط وبخاصة في الجزء الاخير من فترة الحمل . وتختلف فترة الاصابة من حالة الى اخرى , فقد تصاب امرأة حامل بهذا المرض في الاسبوع السادس عشر او العشرين , بينما قد تصاب نساء اخروات في الاسابيع الاخيرة من الحمل.

يحدث تسمم الحمل نتيجة لتغييرات في جسم الحامل , ويفسر بعض العلماء تسمم الحمل على انه رد فعل من جسم الحامل على حالة الحمل , حيث ان تسمم الحمل ينتهي بعد الولادة او الاجهاض بفترات قصيرة .

هل أغير نظامي الغذائي لأنني حامل؟

لأنك تتهيئين لمرحلة الأمومة، من المهم جدا تناول الطعام الصحي. الذي سيؤمن لك الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها أنت وطفلك الذي ينمو.

إذا كان نظامك الغذائي ضعيفاً، فستزداد أهمية التحول نحو الوجبات المغذية والمتوازنة. يجب أن تشمل وجباتك اليومية مجموعة متنوعة من الأطعمة من مجموعات الغذاء الرئيسية الأربع التالية:


الفواكه والخضروات. يمكنك شراء الأنواع الطازجة أو المجمدة أو المعلبة أو المجففة أو العصائر. تناولي ما لا يقل عن خمس حصص يومياً.
الأطعمة النشوية. وهي الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطا. اختاري الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة.
الأطعمة الغنية بالبروتين. وهي اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والسمك والبيض والبقوليات (مثل الفاصوليا والعدس). حاولي تناول ما لا يقل عن حصتين من السمك أسبوعياً، بما فيها الأسماك الزيتية.
منتجات الألبان. وهي الحليب (اللبن) والجبن والزبادي أو اللبن الرائب، وتحتوي على الكالسيوم.
تعتبر منتجات الألبان، بالإضافة إلى أسماك البحر وملح البحر، من المصادر الجيدة لليود. تحتاجين إلى الكثير من اليود في نظامك الغذائي لمساعدة طفلك على النمو والتطور ..